在2023年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4355 千卡
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脂肪: 135.52克 | 蛋白质: 161.86克 | 碳水物: 525.29克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Bonarea Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cerveza Normal, Serranito, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Alioli. 小食/其他: Sondey Galleta María Dorada, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Sondey Galleta María Dorada, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Sondey Galleta María Dorada, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Nescafé Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2714 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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