在2023年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3185 千卡
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脂肪: 79.04克 | 蛋白质: 114.39克 | 碳水物: 351.25克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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2895 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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