在2023年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3347 千卡
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脂肪: 70.19克 | 蛋白质: 137.36克 | 碳水物: 336.22克.
早餐: Antaño Jamon Cocido y Ahumado a Leña, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café, Café, Nescafé Café. 午餐: La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cerveceria 100 Montaditos Serranito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2315 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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