在2023年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2458 千卡
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脂肪: 67.28克 | 蛋白质: 88.61克 | 碳水物: 266.48克.
早餐: Nescafé Café, Bizcocho, Bizcocho, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Empanadas de Jamon y Queso, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Jamón Cocido Extra, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2763 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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