在2023年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3649 千卡
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脂肪: 134.71克 | 蛋白质: 182.08克 | 碳水物: 303.05克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pollo Cruda, Florette Duo Canonigo + Rucula, Champiñones, Tomates Cherry, Mantequilla, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Lidl Mozzarella Light, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Empanada de Carne, Empanada de Verdura, Empanada de Pollo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Danone Flan de Vainilla, Danone Flan de Vainilla, Hacendado Berlina Cacao, Nescafé Café, Hacendado Berlina Cacao. 更多的......
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3072 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Remo 3.11km - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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