在2023年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 56.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2241 千卡
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脂肪: 100.08克 | 蛋白质: 116.08克 | 碳水物: 290.85克.
早餐: Bombbar Coco Coconut, KDV Nota Boom с Шоколадным Кремом, Вареное Яйцо, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсянка. 午餐: Смайк Биг-Смак #5. 晚餐: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Балтимор Кетчуп Адмирал , Домик в деревне Молоко 1,5%, Антонов Двор Пирожное Корзиночка, Хлебный Дом Лаваш, Рококо Филе Бедра, Капуста, Помидоры. 小食/其他: Beerka Арахис Жареный Соленый, Хрустим Сухарики, Красное Яблоко. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 19 分钟, 仰卧起坐 - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 22 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 41 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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