在2023年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3724 千卡
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脂肪: 188.67克 | 蛋白质: 57.36克 | 碳水物: 444.68克.
早餐: Златич Толокно Овсяное, Пискаревский Кефир 1%. 小食/其他: Победа Шоколад Пористый Сливочный, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Twix Twix, Milky Way Шоколадный Батончик, Lay's Чипсы Рифлёные Сметана и Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой. 更多的......
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1723 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 学习 - 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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