在2023年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2992 千卡
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脂肪: 95.32克 | 蛋白质: 134.48克 | 碳水物: 266.28克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Milbona Nata UHT Ligera, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Jamón Cocido Extra, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, La Cestera Pan Centeno 52%, Carrefour Maíz Dulce, Tomates Cherry, Verdifresh Canónigos, Vino Tinto de Mesa, Nixe Atún en Aceite de Oliva , Huevo Cocido, Hacendado Espárragos Medianos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Danone Flan de Vainilla, Danone Flan de Vainilla, Caqui. 更多的......
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3135 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Remo 6,28 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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