Soyhsuan的日记, 2023年10月15日

四個月出差三趟體重直接衝上雲霄
於是我又回來了，一切重新開始🥲🥲🥲🥲

60.4 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月15日:

716 千卡

脂肪: 15.20克 | 蛋白质: 50.00克 | 碳水物: 98.38克. 早餐: 香蕉, 黑咖啡, 水煮蛋. 午餐: 蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 長安製麵細麵, 統一 AB無加糖優酪乳, 全聯綜合萵苣. 小食/其他: UP乳清蛋白醇厚可可, 牛奶. 更多的......

2283 千卡

运动: Garmin - 24 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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