在2023年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2861 千卡
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脂肪: 77.24克 | 蛋白质: 147.20克 | 碳水物: 213.49克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café. 午餐: Lidl Panecillo 100% Integral, Carne con Tomate Casero, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Lidl Pudding Chocolate, Empanadas de Jamon y Queso, Pan Blanco, Frial Pavo Trufado con Pistachos, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral. 更多的......
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3060 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Caminata - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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