在2023年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
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85.8 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2921 千卡
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脂肪: 91.38克 | 蛋白质: 148.41克 | 碳水物: 298.75克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Italiamo Grana Padano, Carrefour Macarrones, Salsa Bolognesa, el Aguila Cerveza, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Lidl Tortilla de Trigo, ElPozo Mortadela de Pavo con Aceitunas , La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, el Aguila Cerveza. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Café, DIA Panettone Chocolate. 更多的......
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3141 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, Remo - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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