在2023年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2909 千卡
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脂肪: 62.24克 | 蛋白质: 169.39克 | 碳水物: 273.80克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Mostaza, Estrella Galicia Cerveza, Arroz Blanco Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Filete de Añojo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Estrella Galicia , Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, ElPozo Mortadela de Pavo con Aceitunas, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, Estrella Galicia , Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Manzana Golden, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nescafé Café. 更多的......
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3392 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 9,09 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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