|
Приветствую каждого у себя в гостях🤗Меня зовут Регина, мне 34, рост 157 см, вес 46 кг.Уже давно не худею, я на поддержании. FS пользуюсь в основном, как кулинарной книгой, здесь у меня огромное количество рецептов, смотрю чужие, ищу оригинальные, вкусные и полезные😅Если кому-то интересно, то без проблем поделюсь своими рецептами👍 Всё, что здесь выкладываю- для себя, для самоконтроля. Изменила свою жизнь в 2021 году, забочусь о питании и здоровье своей семьи, но без фанатизма🤪
|
46 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1314 千卡
|
脂肪: 31.20克 | 蛋白质: 116.79克 | 碳水物: 148.41克.
早餐: Арнаут Лаваш Круглый Мини, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Пискаревский Творог 5%, Торт сникерс. 午餐: Дикси Виноград Кишмиш, Огурец (с Кожурой), Сладкий Горошек (Стручок), Индилайт Эскалоп, Цветная Капуста, Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Цветная Капуста, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Помидоры, Zero Соус Горчично-Медовый, Индилайт Эскалоп. 更多的......
|
稳定体重
|