在2023年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 55.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2112 千卡
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脂肪: 87.38克 | 蛋白质: 128.66克 | 碳水物: 259.20克.
早餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Овсянка. 午餐: Северная Долина Молоко 2,5%, Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Bombbar Protein Cookie Orange Ginger. 晚餐: Смайк Биг-Смак #5, Домик в деревне Молоко 1,5%, Медвежонок Барни Медвежонок Барни Вкус Варёная Сгущенка. 小食/其他: Апрель Аскорбинка, Курабье, Макароны с Фаршем, Хрустим Сухарики. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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