在2023年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.5 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2285 千卡
|
脂肪: 60.89克 | 蛋白质: 156.97克 | 碳水物: 226.90克.
早餐: Café, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Carrefour Macarrones Tricolor, Carretilla Relleno para Fajitas Pollo y Pimientos, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Lidl Mozzarella Light, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Sondey Tortitas de Maíz, Sondey Tortitas de Maíz, Sondey Tortitas de Maíz, Milbona High Protein Melocotón Maracuyá, Milbona High Protein Frambuesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
|
|
3238 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Remo 6.11 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|