在2023年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2823 千卡
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脂肪: 85.81克 | 蛋白质: 162.59克 | 碳水物: 284.18克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Italiamo Grana Padano, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pan Blanco, Sondey Tortitas de Maíz, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Almendras, Canela, Milbona High Protein Quark Vainilla, Milbona High Protein Quark Melocotón Maracuyá , Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. 更多的......
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3211 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, Remo 6.19 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, Camina ta 1km - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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