在2023年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3086 千卡
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脂肪: 136.17克 | 蛋白质: 207.85克 | 碳水物: 185.21克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Almendras, Mostaza, Florette Brocoli al Vapor, Freshona Guisantes con Zanahorias , Cruzcampo Cerveza, Filete de Añojo. 晚餐: Sondey Tortitas de Maíz, Sondey Tortitas de Maíz, Jamón Cocido, Tortilla de Huevo, Lidl Tortilla de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Almendras, Almendras, Milbona High Protein Pudding, Almendras, Café, Café, Almendras. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 4,1 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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