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7'ix
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2023年10月26日
7'ix的日记, 2023年10月26日
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在2023年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
62 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
17 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年10月26日:
4623 千卡
脂肪: 239.14克 | 蛋白质: 66.66克 | 碳水物: 545.03克.
早餐:
Пятерочка Яблоко Сезонное .
晚餐:
Twister Чипсы с Сыром, Зао Хлеб Слойка Свердловская , Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Kinder Шоколад, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Snickers Сникерс.
更多的......
1635 千卡
运动:
学习 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 11 分钟, 休息 - 16 小时 和 44 分钟.
更多的......
一个星期减少12.6 公斤
4支持者
支持
评论
Надеюсь с вами всё хорошо, лучи поддержки~
2023年10月26日 会员：:
HomaChan.
HomaChan., спасибо большое) и Вам тоже всего хорошего!
2023年10月26日 会员：:
7'ix
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