在2023年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
826 千卡
|
脂肪: 7.31克 | 蛋白质: 28.28克 | 碳水物: 170.62克.
早餐: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Увелка Гречка в Пакетиках. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Банан, Перекресток Груша Пакхам. 更多的......
|
|
1743 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 铲 - 2 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|