在2023年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 17.58克 | 蛋白质: 49.42克 | 碳水物: 212.07克.
早餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. 午餐: Фрутоняня Кукурузные Палочки. 晚餐: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Knorr Чашка Супа, Куриный Суп с Лапшой, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Дикси Груша Сезонная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Дикси Мандарины, Фруто Няня Мини Хлебцы Яблоко Клубника Банан, Bio Баланс Биокефирный с Клубникой. 更多的......
|
|
1627 千卡
|
运动:
学习 - 15 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|