|
59.55💛
|
59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 50.49克 | 蛋白质: 117.44克 | 碳水物: 172.61克.
早餐: Zero Кленовый Сироп, Ritter Sport Шоколад Кокос, Авокадо Авокадо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен), Белые Росы Молоко 2,5%, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Dolce Albero Оливки Зелёные Крупные Без Косточки, ВкусВилл Сыр Камамбер, Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное. 午餐: Green Ray Горошек Консервированный, Пятерочка Персик, 365 Дней Гречка, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Бахетле Фарш из Грудки Индейки и Курицы. 晚餐: Пятерочка Яблоко Красное, Молодая Морковь, Zero Кленовый Сироп, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2103 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 43 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 3 分钟, 休息 - 10 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|