Pues bueno bajé 400 gramos, estaba en 54,800 y he recuperado 200, ahora estoy en 53,600 , en dos meses de superávit, he subido 1 kilo 600 gramos muy poco para las náuseas que llevo . Voy a dejar ya de pesar la comida, comer como siempre lo he hecho, sin comida basura (siempre lo he hecho, chucherías, refrescos, fritos etc .) y no estar tan pendiente de esto. Comer cuando tenga hambre.
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53.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 58.45克 | 蛋白质: 147.82克 | 碳水物: 159.33克.
早餐: Pan de Pueblo, Hacendado Pan de Molde Integral, Whey Protein, Kiwi, Café, Hacendado Mantequilla con Sal. 午餐: Tarta de Coco y Dulce de Leche, La Sirena Verduras Asadas, Solomillo de Cerdo. 晚餐: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Plátano, Hacendado +Proteínas Natillas. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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