在2023年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1944 千卡
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脂肪: 75.80克 | 蛋白质: 163.28克 | 碳水物: 139.51克.
早餐: Nescafé Café, Café. 午餐: Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Huevo Frito, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), RealValle Lomo Embuchado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Milbona High Protein Melocotón Maracuyá. 更多的......
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2724 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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