7'ix的日记, 2023年11月2日

在2023年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月2日:

861 千卡

脂肪: 21.70克 | 蛋白质: 28.31克 | 碳水物: 135.88克. 早餐: Макфа Каша Овсяная с Персиком, Абрикосом и Карамелью. 晚餐: Onlyfit Protein Cookie Chocolate , Первым Делом Кукуруза Сахарная, Onlyfit Protein Cookie. 小食/其他: Ego Батончик-Мюсли "Зелёный Чай с Витаминами", Bigstar Злаковый Батончик (Клубника). 更多的......

1680 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 58 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时和 2 分钟. 更多的......

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