在2023年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 45.15克 | 蛋白质: 47.17克 | 碳水物: 137.72克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дикси Груша Сезонная. 午餐: Фундук Фундук, Дикси Мандарины. 晚餐: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша. 更多的......
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1652 千卡
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运动:
学习 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 44 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 44 分钟, 休息 - 15 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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