7'ix的日记, 2023年10月27日

在2023年10月27日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 16.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月27日:

520 千卡

脂肪: 9.87克 | 蛋白质: 65.97克 | 碳水物: 41.71克. 午餐: Пискаревский Кефир 1%. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Пискаревский Кефир 1%. 更多的......

1797 千卡

运动: 爬楼梯 - 2 分钟, 学习 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 睡眠 - 5 小时和 50 分钟, 休息 - 15 小时和 26 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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