在2023年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3205 千卡
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脂肪: 97.85克 | 蛋白质: 151.67克 | 碳水物: 359.10克.
早餐: Café, Hacendado Queso Viejo , Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Hacendado Garbanzos con Verduras, Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Café, Hacendado Croissant con Crema de Cacao (41,6g), Milbona High Protein Melocotón Maracuyá. 更多的......
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2781 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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