在2023年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3657 千卡
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脂肪: 108.38克 | 蛋白质: 159.76克 | 碳水物: 415.44克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Champiñones, Knorr Bratensose, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo Cruda, Mantequilla, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Bocadillo, Fini Gominolas , Hacendado Tarta de Nata y Yema, Cerveza, el Aguila Cerveza. 小食/其他: Milbona High Protein Coco, Galleta. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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