在2023年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 39.78克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 230.78克.
早餐: Пискаревский Кефир 1%, Зеленая Линия Смузи Киви Банан, Ашан Киви. 午餐: Фруто Няня Пюре Яблоко, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 晚餐: Плов с Курицей, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Перекресток Пицца Домашняя, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Фруто Няня Пюре Яблоко, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|