在2023年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3397 千卡
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脂肪: 121.53克 | 蛋白质: 184.24克 | 碳水物: 393.42克.
早餐: Nescafé Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café. 午餐: Huevo, Cebollas, RealValle Jamón Cocido Extra, Dulano Tiras de Bacon, Hacendado Macarrones, Lovilio Mozzarella Rallada, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Lechuga, RealValle Jamón Cocido Extra, Mayonesa, Huevo Cocido, Pan Blanco, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. 小食/其他: Milbona High Protein Mousse Vainilla, Hacendado Leche Desnatada, Canela, Miel, Avena, Galleta, Milbona High Protein Blueberry. 更多的......
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3479 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 4.08 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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