在2015年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1630 千卡
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脂肪: 28.63克 | 蛋白质: 65.39克 | 碳水物: 297.01克.
早餐: 浓缩咖啡, Arla 低脂牛奶, 豆包, 煮鸡蛋. 午餐: 玉米, 白米（中粒米，煮熟）, 植物油, 盐, 炒鸡蛋（整个）, 粉丝, 山药, 青笋, 韭菜炒豆芽, 捷森 五种水果麦片, 甘蓝菜, 纯酸奶（低脂）. 晚餐: 红豆薏米粥, 三元 脱脂鲜牛奶, 香蕉. 小食/其他: 苹果, 特特旺巧克力牛奶营养全麦饼干. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
力量训练 - 1 小时, 椭圆机 - 12 分钟, 慢跑HIIT - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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