在2023年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3048 千卡
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脂肪: 83.19克 | 蛋白质: 123.59克 | 碳水物: 336.52克.
早餐: Café, Nescafé Café. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Guiso de Lentejas, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: El Patriarca Hojaldre Especial , El Patriarca Mantecado de Almendra, El Patriarca Mazapán Soto sin Azúcar, Milbona High Protein Coco, Café, Consum Chocolate Negro con Almendras Enteras, Galleta. 更多的......
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3349 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Remo 6,24 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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