在2023年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3796 千卡
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脂肪: 126.62克 | 蛋白质: 150.74克 | 碳水物: 396.52克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Guiso de Lentejas. 晚餐: RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: El Patriarca Mantecado Bombón, Consum Chocolate Negro con Almendras Enteras, El Patriarca Bombones Surtidos. 更多的......
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3322 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, Remo 4.15 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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