在2015年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2088 千卡
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脂肪: 40.13克 | 蛋白质: 83.41克 | 碳水物: 347.29克.
早餐: 红豆薏米粥, 煮鸡蛋, Arla 低脂牛奶, 速溶咖啡（咖啡粉）, 豆包. 午餐: comvita 南岛45度三叶草蜂蜜, Arla 低脂牛奶, 捷森 五种水果麦片, 墨西哥烤鸡肉(Fajita)加蔬菜, 卷饼, 橄榄油, 青椒, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 炒胡萝卜, 甘蓝菜. 晚餐: 红豆薏米汤, 豆包, 三元 脱脂鲜牛奶, 香蕉. 小食/其他: kirkland 盐焗综合坚果, 苹果（去皮）, 苹果（去皮）, Ocean Spray 蔓越莓干, 纯酸奶（低脂）. 更多的......
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1440 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 力量训练 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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