在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 98.40克 | 碳水物: 123.59克.
早餐: 水煮蛋. 午餐: 家樂福 鮮乳原味優格, 酪梨, 馬可先生 黑麥酸種麵包, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 櫛瓜, 玉美 有機貝比生菜, 大成 雞里肌肉. 晚餐: 水蓮, 豬大腸, 和秋 麻辣鴨血, 白飯, 蝦仁炒蛋. 小食/其他: 家樂福 鮮乳原味優格, 義美 麥穀燕麥脆片-香蕉可可, 無花果, 橘子, 7-11 中杯冰美式, 義美 5.3厚濃高纖黑豆奶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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