在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2090 千卡
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脂肪: 48.27克 | 蛋白质: 111.15克 | 碳水物: 230.17克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Guiso de Lentejas, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Tortilla de Huevo, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. 小食/其他: Milbona High Protein Coco, Café, Milbona Gelatina 0% Azúcar, Milbona Gelatina 0% Azúcar . 更多的......
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3388 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, Remo 6,22 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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