在2023年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3923 千卡
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脂肪: 172.08克 | 蛋白质: 173.31克 | 碳水物: 269.54克.
早餐: Rogusa Chicharron Frito, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Albóndigas con Salsa (Mezcla), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Campo Rico Espinacas con Garbanzos, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: El Patriarca Mantecado de Almendra, Milbona High Protein Coco, Milbona High Protein Melocotón Maracuyá. 更多的......
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3390 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 6.16 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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