在2023年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3297 千卡
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脂肪: 123.58克 | 蛋白质: 162.69克 | 碳水物: 294.85克.
早餐: Nescafé Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Mantequilla, Gulasch Casero, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Mayonesa. 小食/其他: Milbona High Protein Coco, Galleta. 更多的......
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3265 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, Remo 7,14 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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