在2023年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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779 千卡
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脂肪: 31.20克 | 蛋白质: 100.43克 | 碳水物: 18.21克.
早餐: 冷榨亚麻籽油, 花生, 蛋花湯, 浓缩咖啡, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）, 世壮 燕麦片. 晚餐: 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 盒马 北极甜虾, 三文鱼. 小食/其他: Vital Strength 乳清蛋白粉. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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