在2023年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3757 千卡
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脂肪: 110.62克 | 蛋白质: 136.93克 | 碳水物: 341.25克.
早餐: Nescafé Café, Café, Nescafé Café. 午餐: Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Patatas con Costillas, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco. 晚餐: Bachman Crackers Integrales de Espelta, ElPozo Mortadela de Pavo con Aceitunas , Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Milbona High Protein Coco, Crownfield Special Flakes, Crownfield Special Flakes, Hacendado Yogur Griego, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, La Cestera Tortitas de Maíz con Chocolate, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Hacendado Gelatina 0% Azúcar. 更多的......
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3032 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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