在2023年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3131 千卡
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脂肪: 79.94克 | 蛋白质: 116.54克 | 碳水物: 418.95克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Patatas Cocidas, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Crownfield Special Flakes, Hacendado Leche Desnatada. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Avena, Alesto Nueces al Natural, Avena, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Alesto Nueces al Natural, Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Mantecado. 更多的......
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3077 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, Caminata 2,1 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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