7'ix的日记, 2023年11月17日

在2023年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月17日:

801 千卡

脂肪: 19.37克 | 蛋白质: 27.51克 | 碳水物: 133.88克. 晚餐: Яйцо Куриное, Агро-Альянс Гречка. 小食/其他: Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Knorr Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками, Мандарин, Фруто Няня Пюре Яблоко. 更多的......

1742 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 49 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时和 17 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 学习 - 10 分钟. 更多的......

一星期增加2.3 公斤

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