在2015年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 28.45克 | 蛋白质: 68.76克 | 碳水物: 315.28克.
早餐: 全麦葡萄干吐司, 浓缩咖啡, Arla 低脂牛奶, 香蕉, 风筝 全麦面粉, 红豆薏米粥. 午餐: 香椿, 香蕉, 煎鸡蛋, 油菜, 橄榄油, 米饭, 煮熟的芦笋（新鲜）, 番茄, 青椒, 煮熟的红萝卜. 晚餐: 全麦葡萄干吐司, Arla 低脂牛奶, 捷森 五种水果麦片, 黄瓜/青瓜（带皮）, 核桃, 木瓜, 纯酸奶（低脂）. 小食/其他: comvita 南岛45度三叶草蜂蜜, Arla 低脂牛奶, 乐天 72%黑巧克力. 更多的......
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1595 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 力量训练 - 1 小时, 椭圆机 - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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