在2023年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3640 千卡
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脂肪: 132.62克 | 蛋白质: 140.46克 | 碳水物: 373.89克.
早餐: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Pechuga de Pollo a la Plancha, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Huevo Frito, Calamares Fritos, Cerveceria 100 Montaditos Ensalada Cesar, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Nueces, Crownfield Special Flakes, Hacendado Leche Desnatada. 小食/其他: Oreo Helado, Ginebra y Tonica, Pastelito de Membrillo. 更多的......
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3123 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, Remo 7.22 - 35 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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