在2023年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1945 千卡
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脂肪: 72.05克 | 蛋白质: 135.64克 | 碳水物: 179.01克.
早餐: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero, Té Verde. 晚餐: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Galantina Pistacho y Trufa, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Manzana Golden, Milbona High Protein Coco. 更多的......
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3492 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Remo 4,14 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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