ゔぃrぎにあ的日记, 2023年11月21日

戒澱粉一天體重回來了，這週目標68.5

69.3 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 18.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月21日:

903 千卡

脂肪: 34.21克 | 蛋白质: 48.58克 | 碳水物: 105.45克. 早餐: 統一博客Q肉丁蒜味德國香腸, 高麗菜蛋餅, 無籽葡萄. 午餐: 蘆筍, 蝦, 青椒肉絲, 五穀飯, 全聯栗香地瓜, 雞腿（不吃皮）. 晚餐: 義美奇亞籽, 蜜蜂工坊台灣鮮採蜂蜜, 福樂頂級鮮奶優酪. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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