在2023年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1460 千卡
|
脂肪: 44.30克 | 蛋白质: 97.67克 | 碳水物: 179.79克.
早餐: 三多 膠原蛋白, 雞蛋（整個）, 金潤益 黃豆粉, 柳丁, 家樂福 燕麥片, 天時莓果 冷凍黑醋栗, 雪坊 希臘優格, 三多 膳食纖維. 午餐: 明治 (Meiji) 86%巧克力, 家樂福 全麥土司, 全聯 綜合萵苣, 全聯 苜蓿芽, 雞蛋（整個）, 葵果 越南春捲皮, Sargento 傑克辣椒青椒起司片, 全聯 豬里肌肉片, 全聯 青江菜, 全聯 金針菇, 娃娃菜. 晚餐: 全聯 鮮切南瓜, 番茄, Costco 蘿蔓, 羊排（只吃瘦肉）. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|