在2023年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2248 千卡
|
脂肪: 77.60克 | 蛋白质: 99.27克 | 碳水物: 275.74克.
早餐: Té Verde, Nescafé Café, Café, Nescafé Café. 午餐: Pasta con Feta y Aceitunas Negras. 晚餐: Peras, Hacendado Pera Conferencia , Manzana Golden, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Pomelo, RealValle Jamón Cocido Extra, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Huevo Cocido, RealValle Lomo Embuchado. 小食/其他: Vemondo Bebida de Almendras sin Azúcar, Canela, Alesto Nueces al Natural, Crownfield Special Flakes Frutos Rojos. 更多的......
|
|
2938 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|