在2023年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1028 千卡
|
脂肪: 22.85克 | 蛋白质: 58.60克 | 碳水物: 146.11克.
早餐: Дикси Варенье Клубничное, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Петрофаск Хлопья Овсяные "Геркулес". 午餐: Макдоналдс Американо, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад. 晚餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Фруто Няня Рисовые Мини-Хлебцы с Яблоком и Персиком, Агуша Пюре Яблочное, ЭГО Простокваша Мечниковская Термостатная, Пятерочка Груша Желтая, Магнит Айва. 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|