在2023年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1926 千卡
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脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 91.17克 | 碳水物: 230.83克.
早餐: Hacendado Menta Poleo, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Huevo Cocido, Gulasch Casero, Arroz Blanco Cocido. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. 小食/其他: Manzana Golden, Café, Manzana Golden. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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